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●毎食ギャバを取りましょう

・ストレス社会に〜知っておきたいギャバの基礎知識・


様々な健康効果が期待されるギャバですが、
摂取してから、その効果は２時間程度しか持たない
そうです。（体内から消えてしまうため）

ですので、毎食のメニューにギャバを含んだ食材を
取り入れるなど、こまめに補給するのが望ましいと
思われます。

そして、「おやつにはチョコレート」、「緑茶やギャバロン茶」
「お茶うけには漬物」というように、食事以外でも、積極的に
ギャバを取るのがおススメです。

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