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●ギャバをとる目安

・ストレス社会に〜知っておきたいギャバの基礎知識


だいたい1日に10〜20mgを目安に摂取すればいいと
されています。

ギャバはごく少量で効果が表れるので、血圧上昇を抑えるなら
10mg程度でよいですが、イライラやうつ気分、睡眠障害などの
症状を改善するには、多めに摂取しましょう。

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